Les émotions font partie de notre quotidien. Elles nous aident à interagir avec ce qui nous entoure. Elles influencent nos actions, nos pensées, nos relations et notre bien-être. Mais quel est le rôle exact des émotions que nous ressentons ?
Qu’est-ce qu’une émotion ?
Le mot “émotion” vient du latin “emovere”, composé de “ex” et “movere”, signifiant “hors de” et “déplacer » et par extension, « ce qui met en mouvement et nous jette au dehors » 1.
Une émotion est un mouvement intérieur passager qui se manifeste dans le corps en réaction à un évènement déclencheur, extérieur ou intérieur.
Une émotion provoque :
- Une réaction comportementale comme bouger, fuir ou agir,
- Une réaction physiologique comme l’accélération de la respiration, des battements cardiaques, des tremblements, une rougeur…
- Une réaction cognitive impliquant un changement d’état mental comme une modification de l’humeur…
Paul Ekman, psychologue américain, a défini 6 émotions primaires : la colère, la peur, la surprise, la joie, la tristesse et le dégoût. Ces émotions sont universelles car elles sont partagées par tous les individus quelques soient leurs cultures et leurs langues.
Quel est le rôle des émotions ?
Les émotions attirent notre attention sur un besoin à prendre en compte. Elles permettent de se mettre en mouvement pour répondre à ce besoin, jouant ainsi un rôle d’alarme et de moteur.
Elles ont un rôle essentiel dans la prise de décision. Les émotions nous aident à évaluer les situations, à apprendre des expériences passées et à anticiper les conséquences de nos actions.
Les émotions nous aident également à communiquer avec les autres. Elles renforcent nos relations par l’empathie et la compréhension mutuelle. Savoir reconnaître, nommer, exprimer ses émotions est essentiel pour bien communiquer et vivre des relations harmonieuses.
Bonnes ou mauvaises émotions ?
Les émotions sont présentes pour nous alerter et nous permettre de passer à l’action. Elles jouent leur rôle si nous arrivons à écouter et comprendre le message qu’elles transmettent.
Lorsque nous refusons de les exprimer, n’écoutons pas leur message ou n’arrivons pas à le décoder, nous restons bloqués dans l’état émotionnel intérieur provoqué. Cela freine toute action ou évolution, comme par exemple : la peur panique qui tétanise.
Dans le temps, ces émotions bloquées influenceront alors notre santé mentale et physique. Elles entraîneront des problèmes tels que l’anxiété, des troubles de l’humeur voir de la dépression.
A contrario, une gestion apaisée de nos émotions réduit le stress et favorise notre bien-être général.
En conclusion, les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises, c’est la façon dont nous les gérons qui peut avoir un impact positif ou négatif sur nous et notre entourage !
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- Définition du Larousse.fr ↩︎
Crédits photos : Pixabay
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