L’eau est vitale pour notre organisme et notre santé. En effet, notre corps est en constitué d’au moins 60% ! Elle aide notamment à éliminer nos toxines et facilite notre digestion. Mais comment optimiser son hydratation ? Voyons ensemble les secrets d’une hydratation optimale. Le rôle de l’eau Nous sommes constitués d’au moins 60% d’eau. Elle… View more
La vie moderne nous met régulièrement sous tension : pression au travail, manque de sommeil, examens… Bref, de nombreuses occasions peuvent nous faire ressentir du stress fréquemment… Que ce soit au travail, à la maison, dès le réveil ou même avant de dormir, les 5 TIPS suivants vous permettront de vous relaxer en moins de… View more
Si nous pouvons nous passer de manger pendant 3 semaines, de boire pendant 3 jours, l’être humain ne peut vivre plus de 3 minutes sans respirer ! Et même si nous n’y faisons pas attention car c’est une action naturelle et involontaire, respirer est vital. Mais comment fonctionne notre système respiratoire ? Et quelle est sa participation… View more
Connaissez-vous la roue des émotions ? Aussi appelée Roue de Plutchik, c’est un outil de psychologie représentant visuellement les émotions humaines. Elle les classe, les illustre et décrit leurs relations. Découvrons dans cet article son utilité et comment l’utiliser. Qu’est-ce que la Roue des émotions ? En 1980, le psychologue américain Robert Plutchik développe un modèle pour… View more
Au Japon, les balades en forêt sont appelées « Shinrin Yoku » ou « bain de forêt ». Cette pratique, promue par le gouvernement, encourage les citoyens à se promener dans les bois pour améliorer leur santé et leur bien-être. En France, cette pratique est appelée sylvothérapie. Mais quels sont réellement tous les bienfaits des balades en… View more
Les émotions font partie de notre quotidien. Elles nous aident à interagir avec ce qui nous entoure. Elles influencent nos actions, nos pensées, nos relations et notre bien-être. Mais quel est le rôle exact des émotions que nous ressentons ? Qu’est-ce qu’une émotion ? Le mot “émotion” vient du latin “emovere”, composé de “ex” et “movere”, signifiant… View more
Connaissez-vous le earthing, aussi appelé grounding ou connexion à la Terre ? C’est une pratique pour se connecter à l’énergie électrique de la terre en marchant pieds nus ou en utilisant des dispositifs spécifiques comme des tapis conducteurs. Je le pratique moi-même dans mon jardin aussi souvent que possible ! Quelles sont les origines du… View more
Le stress est connu depuis longtemps… Cependant, c’est Hans Selye, un médecin hongrois qui, en 1936, le décrit dans sa définition moderne comme un syndrome général d’adaptation. Même s’il n’est pas une maladie, le stress peut altérer notre bien-être et notre santé quand il dure dans le temps et devient chronique. Qu’est-ce que le stress… View more
La musique est universelle. Elle est depuis longtemps utilisée pour faire passer des émotions, elle est source de plaisir et de divertissement. Mais elle possède aussi de nombreux bénéfices pour notre santé. Découvrons ensemble, quels sont les bienfaits de la musique sur notre bien-être et comment elle agit sur les être vivants. Quels sont les… View more
Il n’est pas toujours facile de garder le moral en hiver lorsque la luminosité baisse, que les journées raccourcissent et que le froid nous attaque ! Notre humeur peut devenir morose et nous laisser une sensation de déprime. Cependant, plusieurs astuces existent pour lutter contre ces symptômes hivernaux et préserver son bien-être mental et émotionnel. Ralentir… View more
