Connaissez-vous la roue des émotions ?
Aussi appelée Roue de Plutchik, c’est un outil de psychologie représentant visuellement les émotions humaines. Elle les classe, les illustre et décrit leurs relations. Découvrons dans cet article son utilité et comment l’utiliser.
Qu’est-ce que la Roue des émotions ?
En 1980, le psychologue américain Robert Plutchik développe un modèle pour catégoriser les émotions humaines. Sa représentation est visuelle et prend la forme d’une roue circulaire.
Son but est d’aider les personnes à donner du sens aux émotions parfois complexes à comprendre qu’ils ressentent. La roue ordonne les émotions par intensité et la roue montre les liens existants entre elles.
Les émotions primaires
Dans son modèle, Plutchik a défini 8 émotions primaires pouvant se combiner entre elles pour former des émotions secondaires.
Les émotions primaires sont : la joie, la confiance, la surprise, la tristesse, la peur, le dégoût, la colère et l’anticipation.
Les émotions opposées
Chaque émotion primaire possède une émotion opposée. Par exemple, la joie s‘oppose à l’émotion de tristesse, la colère s‘opposer à la peur, la confiance s‘oppose au dégoût, la surprise s‘oppose à l’anticipation.
Ainsi, la roue des émotions représente les émotions antagonistes l’un en face de l’autre sur un cercle. Les émotions intermédiaires et les combinaisons sont placées entre elles en fonction de leur intensité.
Les émotions combinées
Prenons l’exemple de la joie. L’émotion d’intensité moindre est le plaisir et l’émotion d’intensité supérieure est le bonheur. Pour la colère, l’émotion moindre est la contrariété, celle plus intense est la rage.
Pour les combinaisons, la joie et la confiance produisent l’amour. La colère combinée à la peur génère de l’agressivité.
Pourquoi utiliser la roue de Plutchik ?
La roue des émotions de Plutchik s’utilise principalement :
- En thérapies, pour aider les personnes à identifier, comprendre leurs émotions, mettre de la conscience pour favoriser leur régulation.
- En communication, elle aide les personnes à mieux communiquer et apaiser les relations interpersonnelles.
- Dans le milieu éducatif, elle est utilisée pour enseigner l’intelligence émotionnelle et l’empathie.
Mais elle sert également dans des domaines que nous ne soupçonnons pas :
- Dans l’art (littérature, cinéma, etc), elle permet de créer des personnages aux émotions nuancées, auxquels le public peut s’identifier.
- Comme outil de marketing, elle est utilisée dans la publicité pour générer les réponses émotionnelles des consommateurs.
Quels sont les bénéfices à utiliser la roue et comprendre ses émotions ?
Reconnaître nos émotions comme celles des autres est essentiel à notre bien-être émotionnel, mental.
Comprendre nos émotions permet de mieux les réguler, de faciliter la communication interpersonnelle, de mieux se connaître, de reconnaitre ses besoins et de se respecter. Nos relations personnelles, professionnelles au quotidien sont ainsi facilitées.
La Roue de Plutchik reste un outil qui présente un schéma simplifié de nos émotions mais il est un outil précieux pour encourager la conscience et la compréhension émotionnelles.
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