L’eau est vitale pour notre organisme et notre santé. En effet, notre corps est en constitué d’au moins 60% ! Elle aide notamment à éliminer nos toxines et facilite notre digestion. Mais comment optimiser son hydratation ? Voyons ensemble les secrets d’une hydratation optimale. Le rôle de l’eau Nous sommes constitués d’au moins 60% d’eau. Elle… View more
Connaissez-vous les hydrolats ? Aussi appelés eaux florales, ce sont des eaux de plantes faiblement chargées en huile essentielle. Ces alliés douceur sont mieux tolérés par les personnes sensibles aux huiles essentielles et sont un atout utile pour prendre soin de soi naturellement. Voyons ensemble comment les utiliser et pourquoi et comment les conserver. Que sont… View more
Si nous pouvons nous passer de manger pendant 3 semaines, de boire pendant 3 jours, l’être humain ne peut vivre plus de 3 minutes sans respirer ! Et même si nous n’y faisons pas attention car c’est une action naturelle et involontaire, respirer est vital. Mais comment fonctionne notre système respiratoire ? Et quelle est sa participation… View more
Les français dorment environ 2 heures de moins qu’au siècle dernier et environ 20 millions déclarent souffrir de troubles du sommeil… Mais pourquoi est-ce si important de bien dormir ? Quels sont les rôles du sommeil ? Quelles sont les conséquences d’un manque sur notre santé ? Les rôles du sommeil Le sommeil participe à de… View more
Au Japon, les balades en forêt sont appelées « Shinrin Yoku » ou « bain de forêt ». Cette pratique, promue par le gouvernement, encourage les citoyens à se promener dans les bois pour améliorer leur santé et leur bien-être. En France, cette pratique est appelée sylvothérapie. Mais quels sont réellement tous les bienfaits des balades en… View more
Le stress est une réaction naturelle d’adaptation de l’organisme, face à un danger, pour assurer notre survie. Mais lorsque celui-ci devient chronique, il a des effets néfastes sur notre santé : fatigue, irritabilité, troubles du sommeil, angoisse, nervosité, risque accru de pathologies chroniques… Ces troubles sont autant de manifestations qui doivent nous alerter. Pour les contrebalancer, la cohérence cardiaque est un outil… View more
L’histoire de l’eau de Quinton remonte à l’Antiquité. Les grecs anciens et notamment Hippocrate utilisaient déjà l’eau de mer à des fins thérapeutiques. Mais ce n’est qu’au XIXe siècle qu’un biologiste français, René Quinton y consacre ses recherches. Il conclut qu’elle aurait des vertus reminéralisantes et énergisantes remarquables. L’histoire de l’eau de Quinton En 1904,… View more
Connaissez-vous le earthing, aussi appelé grounding ou connexion à la Terre ? C’est une pratique pour se connecter à l’énergie électrique de la terre en marchant pieds nus ou en utilisant des dispositifs spécifiques comme des tapis conducteurs. Je le pratique moi-même dans mon jardin aussi souvent que possible ! Quelles sont les origines du… View more
La musique est universelle. Elle est depuis longtemps utilisée pour faire passer des émotions, elle est source de plaisir et de divertissement. Mais elle possède aussi de nombreux bénéfices pour notre santé. Découvrons ensemble, quels sont les bienfaits de la musique sur notre bien-être et comment elle agit sur les être vivants. Quels sont les… View more
Il n’est pas toujours facile de garder le moral en hiver lorsque la luminosité baisse, que les journées raccourcissent et que le froid nous attaque ! Notre humeur peut devenir morose et nous laisser une sensation de déprime. Cependant, plusieurs astuces existent pour lutter contre ces symptômes hivernaux et préserver son bien-être mental et émotionnel. Ralentir… View more
Avez-vous du mal à trouver le sommeil ? Si comme moi, vous peinez parfois à vous libérer du stress de la journée et vous résistez aux bras de Morphée, sachez que des astuces naturelles peuvent vous aider à trouver le sommeil plus facilement. Je vous propose ci-après 6 conseils naturels pour s’endormir plus facilement. 1. Mettre… View more
Les émotions nous font sentir en vie ! Elles attirent notre attention sur nos besoins profonds, mais parfois, les gérer sereinement est un vrai défi quotidien. Des solutions naturelles comme les fleurs de Bach peuvent nous aider à retrouver l’équilibre émotionnel et favoriser notre bien-être sans recourir à des médicaments. Elles sont utilisées dans le monde… View more
